市では、高齢者が楽しく体を動かすことによって、腰痛や関節痛、肩こりの改善、
肥満の解消、心身のリフレッシュ等の効果を期待して、3種類の「介護予防運動教室」を実施します。
- 「水中らくらく運動教室」
- 「いきいき体操教室」
- 「男性の運動教室（マシーントレーニング）」
なお、申込受付は、南アルプス市スポーツ協会になりますのでご注意ください。
対象者
65歳以上の方で、運動制限がなく自己責任において参加可能な方
※通院中の方は、事前に医師より参加について承諾を得てください
※男性の運動教室は、男性のみ参加可能です
日程及び詳細
| 曜日 | 開始時間 | 1回目 | 2回目 | 3回目 | 4回目 | 5回目 | 6回目 | 7回目 | 8回目 | 9回目 | 10回目 |
| 月曜日 | 13:30 | 9/28 | 10/5 | 10/19 | 10/26 | 11/2 | 11/9 | 11/16 | 11/30 | 12/7 | 12/14 |
| 14:45 | |||||||||||
| 金曜日 | 13:30 | 10/9 | 10/16 | 10/23 | 10/30 | 11/6 | 11/13 | 11/20 | 11/27 | 12/4 | 12/11 |
| 14:45 |
※各教室 10回、1回あたり1時間程度の予定です
定員
各教室 20名
参加料
送迎なし 3000円
送迎あり 5000円
場所
櫛形コミュニティープール（桃園1600番地）
| 曜日 | 開始時間 | 1回目 | 2回目 | 3回目 | 4回目 | 5回目 | 6回目 | 7回目 | 8回目 | 9回目 | 10回目 |
| 火曜日 | 9:15 | 9/29 | 10/6 | 10/13 | 10/20 | 10/27 | 11/10 | 11/17 | 11/24 | 12/1 | 12/8 |
| 14:00 |
※各教室 10回、1回あたり1時間程度の予定です
定員
各教室 15名
参加料
送迎なし 2000円
送迎あり 4000円
場所
櫛形健康センター（桃園1600番地）
| 曜日 | 開始時間 | 1回目 | 2回目 | 3回目 | 4回目 | 5回目 | 6回目 | 7回目 | 8回目 | 9回目 | 10回目 |
| 月曜日 | 10:00 | 9/28 | 10/5 | 10/19 | 10/26 |
11/2 +栄養講座 |
11/9 | 11/16 | 11/30 | 12/7 | 12/14 |
※各教室 10回、1回あたり1時間程度の予定です
※11月2日は、栄養講座を開催するため、2時間の教室となります
定員
各教室 10名
参加料
送迎なし 2000円
※この教室に送迎はありません
場所
櫛形トレーニングルーム（桃園1600番地）
申込受付
申込先 南アルプス市スポーツ協会（南アルプス市桃園1600 櫛形健康センター）
☎ 055-236-8555
受付時間 午前9時～午後5時（月曜定休）
申込期限 令和8年9月10日(木)まで
※申込多数の場合、抽選にて参加者を決定いたします。（先着順ではありません）
※実施前の体調チェック、問診の結果によっては、参加をお断りする場合があります。
