移動ゼロ！ 「おうち夜トレ」で気軽に健康習慣！
平日夜に、お家で気軽にできる運動教室「おうち夜トレ」を始めます！
ZOOMでライブ配信！ 必要なのは自宅の少しのスペースとタオルだけ！
ストレッチ・筋トレ・有酸素運動で体を動かし、栄養士や保健師による「健康ミニ講座」で知識もチャージ！
忙しい毎日でも、移動時間ゼロで参加できるから続けやすい！
運動不足やストレスが気になる方、今からでも遅くありません！
夜のおうち時間を健康時間に変えてみませんか？
開催日時
令和8年1月15日～3月5日の毎週木曜日（全８回）
夜7時30分から（約60分予定）
参加費
無料
ただし、インターネット接続による通信費などはご負担いただきますので、ご了承ください。
対象
どなたでも
市内に勤務されている方でもOK！
内容
自重やタオルを使ったストレッチ・筋トレ・有酸素運動 ＋ 管理栄養士・保健師による健康ミニ講座
目的
運動不足解消
ストレス解消
メタボ予防
生活習慣改善
参加方法
下記のリンクまたはチラシのQRコードから申し込めます
申込締め切り
令和8年1月6日（火）
チラシ・問い合わせ先
南アルプス市健康増進課 TEL:055-284-6000
